Kauniit lihakset
Olen aina lapsena ollut todella hoikka, koska harrastin balettia 10 vuotta elämästäni. Balettitanssijan on oltava hento kuin höyhen ja kauniin siron näköinen. Olin varma, että minusta tulee tanssija ja ihailin langanlaihoja naisvartaloita.
Nykyään käyn salilla 4-5 kertaa viikossa ja haluan, että lihakseni näkyy. Hoikasta ja sirosta vartalosta ei ole enää mitään tietoakaan. Olen käynyt aktiivisesti salilla noin 3 vuotta ja nautin siitä päivä päivältä enemmän. Ihailemani naisvartalo näyttää tänä päivänä täysin erilaiselta ja olen siitä todella onnellinen. 😊
Liikunta on aina ollut iso osa elämääni, mutta löydettyäni salilla käymisen ilon, siitä on tullut vielä entistäkin suurempi osa. Treenaamisen lisäksi lasken talvisin lumilaudalla. Se on käsittämättömän hyvää kokovartaloa rasittavaa treeniä, johon ei kuka tahansa pysty. Siksi tulosten ja kehittymisen näkyminen pitävät minut kaikkein motivoituneimpana, sekä antavat lisää voimaa jaksamiseen.
Salilla käyminen ei merkitse minulle vain ulkonäöllisiä seikkoja. Treenaaminen ja itsestään huolen pitäminen pitää minut energisempänä ja positiivisempaja. Yksi syy kovaan treenaamiseen on myös se, että haluan todistaa jaksavani ja pärjääväni itse. Naisia yleensä saatetaan pitää heikompana sukupuolena ja siksi minulle on kasvanut vahva tarve näyttää, että minä jaksan nostaa tämän laatikon ihan itse. 💪💪
Treenaan salilla noin neljästä viiteen kertaa viikossa. Näistä päivistä kaksi on päässäntöisesti alavartalolle ja kaksi ylävartalolle, sekä viides päivä on siunattu aerobiselle treenille.
Ensimmäinen salipäiväni koostuu takareisistä ja pakaroista. Tämän treenin sisältöä vaihtelen usein, jotta saan lihaksia rasitettua aina uudestaan ja uudestaan. Kaikki treenini koostuvat muutamasta pääliikeestä huolellisesti tehtynä ja siihen lisäksi muutamasta pienemmästä liikkeestä. Toinen salipäiväni koostuu rinta ja hauis treenistä, kolmas selkä ja ojentaja treenitä ja neljännessä keskitytään täysin etureisiin ja pohkeisiin. Viides treeneistä on aerobinen ja silloin teen yleensä myös vatsalihakset perinpohjaisesti 😊
Tässä oli kooste minun viikon treeneistäni ja ajatuksista liikunnan suhteen! Tsemppiä ja jaksamista treeneihin 💪💪
Liikunta on aina ollut iso osa elämääni, mutta löydettyäni salilla käymisen ilon, siitä on tullut vielä entistäkin suurempi osa. Treenaamisen lisäksi lasken talvisin lumilaudalla. Se on käsittämättömän hyvää kokovartaloa rasittavaa treeniä, johon ei kuka tahansa pysty. Siksi tulosten ja kehittymisen näkyminen pitävät minut kaikkein motivoituneimpana, sekä antavat lisää voimaa jaksamiseen.
Salilla käyminen ei merkitse minulle vain ulkonäöllisiä seikkoja. Treenaaminen ja itsestään huolen pitäminen pitää minut energisempänä ja positiivisempaja. Yksi syy kovaan treenaamiseen on myös se, että haluan todistaa jaksavani ja pärjääväni itse. Naisia yleensä saatetaan pitää heikompana sukupuolena ja siksi minulle on kasvanut vahva tarve näyttää, että minä jaksan nostaa tämän laatikon ihan itse. 💪💪
Treenaan salilla noin neljästä viiteen kertaa viikossa. Näistä päivistä kaksi on päässäntöisesti alavartalolle ja kaksi ylävartalolle, sekä viides päivä on siunattu aerobiselle treenille.
Ensimmäinen salipäiväni koostuu takareisistä ja pakaroista. Tämän treenin sisältöä vaihtelen usein, jotta saan lihaksia rasitettua aina uudestaan ja uudestaan. Kaikki treenini koostuvat muutamasta pääliikeestä huolellisesti tehtynä ja siihen lisäksi muutamasta pienemmästä liikkeestä. Toinen salipäiväni koostuu rinta ja hauis treenistä, kolmas selkä ja ojentaja treenitä ja neljännessä keskitytään täysin etureisiin ja pohkeisiin. Viides treeneistä on aerobinen ja silloin teen yleensä myös vatsalihakset perinpohjaisesti 😊
Tässä oli kooste minun viikon treeneistäni ja ajatuksista liikunnan suhteen! Tsemppiä ja jaksamista treeneihin 💪💪
-SIIRI-
